¡Ahora no hay pretexto para no hacer ejercicio!

Lo ideal es pedalear 10 minutos seguidos para activar la circulación del cerebro y del corazón.

30 minutos 5 veces a la semana es lo recomendable. Puede ser fraccionado en períodos de 10 minutos.

También se puede realizar ejercicio con los brazos:

• los dos juntos con la pedalera en el frente
• de a uno para trabajar más el hombro, con la pedalera al costado.