Beneficios de dejar de fumar
A los veinte minutos de haber fumado el último cigarrillo, la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la temperatura de los pies y manos regresa a su valor normal. A las 8 horas, la respiración es más profunda y hay una mejor oxigenación pulmonar porque los niveles...
Pedalera de rehabilitación
¡Ahora no hay pretexto para no hacer ejercicio! Lo ideal es pedalear 10 minutos seguidos para activar la circulación del cerebro y del corazón. 30 minutos 5 veces a la semana es lo recomendable. Puede ser fraccionado en períodos de 10 minutos. También se puede...
Actividad física tercera edad
La actividad física en el adulto mayor es esencial para mantener las actividades de la vida diaria. El fortalecimiento del triceps permite la elevación del brazo para peinarse o sacar algo de un estante. Y el fortalecimiento del cuádriceps permite mantener la...